記者李薇／台北報導 圖／達志示意圖
落髮是很多人都會擔心的問題，不僅是要讓自己有排解壓力的能力，更重要的是吃進去的食物也要慎選，才能避免加重脫髮的問題，以下就盤點多款掉髮不要常吃的3種食物，要特別注意。
＃花生
花生雖然擁有很好的營養成分，但是攝取過多容易引發出油旺盛的問題，尤其是原本頭皮就比較偏油的人絕對要適量攝取就好，加上裡面富含的飽和脂肪酸容易引發發炎反應，當頭皮正在敏弱的狀態，要建議要避免會比較適當。
＃巧克力
大部分的巧克力都含有過量的糖分，攝取過多會造成身體負擔，不只是變胖而已，更可能造成出油量增加，同時增加頭皮的負擔，加上糖化的影響，肌膚更會出現老化加速的狀況，建議如果真的要吃，適量就好，不然就是以甜度較低的黑巧克力取代會比較適合。
＃辣椒
辣椒基本上本身不會影響到頭皮的落髮狀態，適當攝取可以有助於新陳代謝，但是一般辣椒類型的食材都喜歡與高油、高鹹度的添加物混合在一起，更會影響身體的狀態以及皮脂分泌，反而容易刺激毛囊的狀態，引發不適的狀況，造成脫髮的問題，所以建議適量加入辣椒可以，不要過度食用太多。
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