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月經量少老得快!女生「養月經、養子宮」預防卵巢早衰的4個小知識

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發表於 2024-6-28 16:16:24 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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月經量少老得快!月經就等於女生每個月固定的「子宮大掃除」,養好月經和女生氣血、皮膚息息相關!今天就來分享女生如何養好月經,年輕10歲!

月經量少老得快!女生「養月經、養子宮」的4個小知識
  • 1.月經的重要性:月經等於洗子宮
  • 2.周期變短、經血量變少=卵巢早衰
  • 3.中醫看月經量少原因:腎精不足、寒淤
  • 4.養好月經年輕10歲,中醫推薦補腎「黑色食物」

月經的重要性:月經等於洗子宮

女生月經有多重要?可以把子宮想像成女生身體裡的小房子,月經就是幫小房子固定每個月清潔打掃,讓我們的身體更乾淨,當身體乾淨了自然負擔越少、皮膚也能變得更漂亮!外表凍齡的女人都有一套自己養月經、養子宮的祕方,女星賈靜雯、阿Sa就曾傳授過關於女生養月經的祕方!


周期變短、經血量變少=卵巢早衰

正常的月經經血量約為30-80ml,正常經期天數約3-7天、周期約28天,若35歲後開始周期變短、經血量減少,很可能是卵巢功能開始衰退的徵兆!這也與雌激素分泌息息相關,雌激素是子宮內膜生長的肥料,當肥料不足,內膜生長不起來,月經量自然變少,雌激素同時也是肌膚柔嫩細緻的重要激素,由此可見當經血量變少,肌膚也會容易衰老。


中醫看月經量少原因:腎精不足、寒淤

若從中醫的角度看,未到更年期就出現月經經期變短、經血量變少,或是斷斷續續、時多時少、血塊等現象,大部分都是跟腎精不足和寒淤有關,可以把月經想像成一條溫暖的河流,若身體過寒,河流是不是就會流動緩慢甚至結冰?如果這條河流裡垃圾太多,流動也會變得緩慢,平常飲食熱衷「肥甘厚膩重」或情治鬱結,就會造成身體裡的淤堵,而腎和氣血有關,腎精不足=氣血不足,這條河流若沒有沒風(氣)吹動也沒水(血)可流,不就走向枯竭了嗎?

養好月經年輕10歲,中醫推薦補腎黑色食物

從中醫觀點來看,黑色食物入腎,想要補氣血可以多吃黑色食物,例如:黑米、黑豆、黑芝麻、桑葚,平時注意腹部保暖,也推薦用生薑、桂圓、肉桂入膳,少吃生冷的瓜果和寒涼食物,多泡腳,除此之外也可以多按位在腳踝處的「三陽交」,號稱女性的不老穴。簡單小技巧養好月經年輕10歲!子宮有多乾淨、肌膚就會多好看!

圖片來源:達志影像/shutterstock



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