CHA潮論壇

登入  找回密碼
登入  立即註冊
搜索

今日: 456965|帖子: 469987|会员: 9131828|歡迎新會員: usb0826

查看: 909|回復: 0

皮膚科醫師揭3個「加重痘痘」的生活習慣:睡眠不足大NG

[複製鏈接]
發表於 2024-5-13 16:23:49 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
7640286.jpg
▲痘痘好不了?皮膚科醫師提醒可能跟3個生活習慣有關。

記者張毓容/台北報導 圖/達志示意圖、翻攝IG@__yoonbomi__
你也被痘痘長不停所困擾?明明已經很認真清潔、留意保養,但痘痘問題還是好不了?皮膚科醫師劉靜就提醒,如果你的痘痘狀況一直沒有好轉,除了檢查自己有沒有犯了NG保養行為,快看看以下3個「會加重痘痘」的生活習慣你是否也有。

#壓力大
其實壓力本身不會導致長痘痘,但壓力通常和痘痘相關。劉醫師表示,她在看診時見過很多這樣的例子,很多人都會提到自己最近經歷了一些壓力很大的事件。其中的關連是,當壓力變大,身體會分泌更多的促腎上腺皮質激素(ACTH),這種荷爾蒙會導致更多的發炎細胞因子,有可能讓痘痘更嚴重。
除此之外,痘痘和壓力很可能會惡性循環,痘痘變多,讓你的壓力更大,而當壓力變大,又會促使痘痘冒的更多。


#飲食刺激
在飲食這方面還需要更多的研究,因為每個人的飲食刺激都不盡相同,但根據現有的研究,已知某些特定食物,像是高GI食物或乳製品會更容易導致痘痘。高GI食品含有很多糖分,糖分會導致以下一系列的反應:高血糖會刺激胰島素大量分泌,胰島素分泌增加會導致類胰島素生長因子(IGF-1)濃度上升,而更多的IGF-1會促進皮脂生成增加,更多油脂生成就會導致更多痘痘。
但劉醫師也強調,飲食的刺激因人而異,如果你覺得自己的痘痘和飲食有關連,從改變飲食習慣到能看到痘痘改善,通常要至少3個月才能看到效果,一定要有耐心堅持下去。


#睡眠不足
在我們睡著的時候,身體會進行自我修復,有很多煥新的功能在發生,包含肌肉、骨骼和組織的血液供應會增加以進行修復。因此,如果長期睡眠不足,皮膚沒有足夠的時間進行自我修復,很可能會導致過早的肌膚老化。
除此之外,長期睡眠不足也會讓身體壓力更大,也呼應第一點提到的壓力,很可能會加劇「發炎導致痘痘加重」的循環。









ET Fashion


美容師的小天地 只限美容師加入
要收到邀請才能加入呦~
您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊

本版積分規則

手機版|管理|

GMT+8, 2024-6-19 19:40 , Processed in 0.423051 second(s), 35 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表