嬰幼童、老人、慢性病患、服用藥物者、戶外工作者、運動員或肥胖者等,都是熱傷害的高危險群。圖片來源:健康365
每天都在飆破記錄的高溫,讓台灣近日熱傷害案例大增,輕則皮膚曬黑或輕微中暑,但嚴重則可能導致熱衰竭!尤其嬰幼童、老人、慢性病患、服用藥物者、戶外工作者、運動員或肥胖者等,都是熱傷害的高危險群,一定要特別注意。
衛福部國民健康署提出預防熱傷害3要訣「保持涼爽、補充水分、提高警覺」供民眾參考,幫助降低熱傷害機率:
一、保持涼爽
維持居家環境與個人身體乾燥涼爽,例如室內加裝窗簾、維持通風、加強散熱等,個人則盡量穿著吸濕、排汗、寬鬆的淺色衣物。
二、補充水分
每天至少飲水2000cc,不要等到口渴才補充水分,也不要飲用過於冰冷的水或用含糖飲料代替,戶外工作者與運動者更應加強補充水分。
三、提高警覺
隨時注意居家環境溫度調節,維持室內適宜溫度,並避免在高溫天氣下出門,尤其是早上10點至下午2點之間紫外線最為強烈,若一定要出門,則建議撐傘及做好放曬工作。
國民健康署提醒,一旦出現體溫升高、皮膚變紅、心跳加速、頭痛、頭暈、噁心想吐等熱傷害症狀,最好立即遠離高溫環境並設法降低體溫、補充電解質,之後再行送醫。
(中時電子報)