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總是心好累?「6個小習慣」有害身心,戒掉讓你更快樂

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發表於 2022-11-15 22:05:17 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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▲學習善待自己很重要。(圖/Unsplash、Pexels,以下同)

記者曾怡嘉/台北報導
生活中紛紛擾擾,對於任何事情都要正面思考有點難,但是我們可以改掉一些有害身心壞習慣,停止自己在負面迴圈中,只要每天一點點細微的改變,讓你變成更好的自己。

#總是拿自己和別人比
其實每個人都會想和他人相比,但是好的比較能幫助你進步,但是太過於頻繁比較會讓自己心理素質變低,容易產生忌妒、不滿,倒不如把專注放回自己身上,精進自己會比盲目比較來得健康。


#喜歡往壞處想
現代人生活步調緊湊,且總被大量訊息充斥生活,只要打開手機就是讓人不安的訊息或是報導,當我們越關注這些負面訊息時,就會更沉溺其中,容易把事情都往壞處想,有時候可以試著不看不聽,拿回看待事物的主動權。

#不懂得拒絕別人
有時候因為「不好意思」,總是很難拒絕別人的要求,但就是因為這樣,讓人身心俱疲,其實拒絕別人不一定等於破壞關係,反而更能樹立邊界感,不讓別人踩過界是一種學問。


#喜歡責怪他人
大家都討厭犯錯,但是責怪別人總比承擔錯誤容易,但總是責怪別人,容易影響身心健康,當靜下心來也逃不過自己的內心,當犯錯時,試著坦承也不是壞事,減低心理負擔也是一種快樂。

#停留在不好的關係中
當感覺不對、被控制,甚至心裡不舒服的時候,你可能正處在一段有毒關係中,這時必須學習跳脫出來,最好的方式就是保持距離,慢慢減少相處的可能性。

#不尋求幫助
當心情不好,或是怎樣都想不通的時候,試著尋求他人幫助,找人幫忙不是示弱,而是一種成熟的態度,聽聽他人想法,用不同的角度思考對身心有益。




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