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快樂跟花大錢無關 3個改變你壞心情的生活練習

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發表於 2022-10-26 14:04:56 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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▲想要快樂不是用錢來解決,心靈富足才能獲得愉悅。(圖/Pexels)

編輯/借借
我們要花上很多力氣,才知道快樂有時跟金錢無關,生活就是一場無止盡的拉扯,然後毫無預警的在任何時刻停下腳步,想著自己快不快樂,快樂與滿足、成就感與平靜有關,3個生活練習,讓你取得這些滿足,創造並嘗試體會這些行為帶給你的快樂之處,你會變得更積極跟正向。

每個月,1個小挑戰
覺得生活總是沒有目標,如果你已經虛晃已久,不如為自己創造一個,每個月定下一個要完成的目標,積極的去實行,像是舉辦一場朋友聚會、完成書櫃上的裝飾、丟掉50件衣服等,在完成當下浮現成就感,且這些目標會讓你有動力、並更有意識的生活。

▲每個月給自己一個挑戰。(圖/unsplash)

選擇1天,變成你想要當的那個人
仍然建議以1個月或半個月為週期,變成你想變的那個人吧,無論是經典電影裡的奧黛麗赫本,或是熱播韓劇的女主角,找一天把自己變成他,學他的裝扮、舉止,想著他可能會做什麼事、用什麼樣的態度說話,肢體行為也會反過來影響大腦,會讓你跟心中「理想的自己」更接近。

▲選一天「裝扮」成你心中理想的那個人。(圖/pixabay)

選擇1個週期,丟棄清理
有時候生活過於忙亂,是因為我們擁有、以及想要擁有得更多,定下一個週期,也許是2個月或是一季,清理家中的用品,用「櫃子」來做單位,輪流整理,你會發現有些東西你根本不需要,在丟棄的過程中,來審視你的購物與居家行為,為你建立一個更平靜的思考模式。

▲把雜亂丟棄、清理乾淨,整個人也變得更輕鬆了。(圖/pixabay)










(ET Fashion)


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