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5個細節輕鬆掌握人生「鬆弛感」 擺脫焦慮綁架、離開緊繃的情緒

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發表於 2022-9-9 16:41:15 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
在這個焦慮的時代,很多人都會深陷在其中,不能從容地過生活,甚至被焦慮綁架,每天都活在緊繃、痛苦的社會裡面,建議可以掌握這5個小技巧,幫助自己從焦慮感中擺脫,變成一個輕鬆自在的人,當然就離成功不遠。

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1.有清晰的自我認知

對於自己的優點和缺點清楚深刻的了解,對於別人的看法不要在意,不放在心上,不去辯解,不要受到外在世界的影響跟刺激,只要對自己足夠瞭解,並且往正面的態度去思考,就可以改善來自各界的壓力,不過度去攀比、嫉妒。


2.真正的愛自己

很多人在小時候被父母、老師的框架拘束,長大後做什麼事情都放不開,害怕失敗、害怕做錯,不敢去嘗試,也害怕帶給別人失望的感覺,但愛自己的人懂得什麼是自我的界線,不用去討好別人,擔心沒做到他人的期待,因為他知道什麼才是對自己最好的狀態。


3.不害怕被討厭

身為人總是受到很多外在的觀點影響,別人的指指點點,都是壓力來源,真正活得輕鬆自在的人,懂得「世界上總有不喜歡自己的人」,所以不會為了做到人人都喜愛,而焦慮、害怕,不管在任何場合都可以明白,每個挑戰都只是人生的一小個片段,不足為懼。


4.長期主義

隨著生活節奏加快,很多人都變成急功近利的狀態,希望短時間內可以達到很好的效果,但是真正成功的人了解需要更多更長遠的規劃跟努力,才能接近勝利,不要把「這件事做不好我就完了」的心態放在心裡,而是應該一步一腳印,持續往前走,達到更好的人生。


5.學會放下

過錯、焦慮、不順的心理狀態,往往都會在心裡擺很久,覺得自己做不好的地方,總是難以跨越過去,其實人要懂得學會放下,身邊的人來來去去、事情也會隨著時間煙消雲散,不要太過執著,就可以慢慢走過去。




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