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擺脫焦慮感的3種辦法:別再刷IG,期望值和能力匹配 心靈才會更富足踏實

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發表於 2021-11-19 16:36:03 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
成年人的世界沒有人不焦慮,很多人生活幾乎都與焦慮並存,大部分人的焦慮都來自於慾望跟不上行動力,建議可以透過3個方式來改善自我的焦慮狀態,不僅心靈會變得更加踏實,焦慮感也會跟著減少。



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1.期望值和能力要匹配
在網路的世界裡,人們往往都只看到別人好的一面,久而久之,就會被這樣的氛圍感染,以為大家都是天天吃美食、天天出去玩,以為社會上都是年入千萬、月入百萬,但其實這畢竟的社會的少數,有太多失敗的案例沒PO出來讓你看見,其實要得到什麼,就得付出相同的努力,沒有人成功是隨隨便便的。


2.定一個適當的小目標
很多人都會給自己一個小目標,通常都是以金錢為導向,但其實這樣是不對的,成功的標準不能以賺多賺少來決定,數字是無盡的,應該更多以自我滿足作為目標,更專注在自己的生活、興趣愛好上面,而不是只盯一個數字去看,拿捏工作與生活間的平衡感很重要,當你轉移那些注意力,反而生活就不會如此焦慮。


3.學會感恩,按部就班去達成目標
社會價值感很重要,從身邊的小事情做起,會讓人越來越有信心,多幫助身邊的人,也是自我提升的過程,另外,對於想要達到的目標或是想做的事情,千萬不要急躁,按部就班地完成,靜下心,專注做好一件事情,月急躁反而容易失去自我。








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