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走出憂鬱症的3個辦法:少和他人比較、不看重別人想法都是秘訣

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發表於 2021-11-19 16:34:31 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
現代人壓力越來越大,翻開IG、FB每天都有吃大餐、爽玩樂,久而久之也會羨慕這樣的生活,導致身心越來越不富足,《ET FASHION》就整理3大方法,幫助你擺脫憂鬱症、不快樂的情緒,恢復健康快樂的生活型態。




1.少和他人比較
沒有人永遠運氣好,也沒有人永遠在走上坡路,只是大家都會把自己光鮮亮麗的一面展示出來,而過的不太好的那一面都會藏在心底,或是只和最親近的人說,像我們這種路過的遊客,是肯定看不到的,90%的焦慮來源都是比較心態在作祟,所以不要跟別人比,要比就跟以前的自己比。


2.不要太看重別人的看法
遇到煩心的事情先對自己說,關你屁事、關我屁事、沒必要、無所謂、不至於,世界上60億人大家的成長環境都不一樣,腦袋的想法自然也不同,所以要是被討厭的人誤解了,心裡就換個角度想,「他這種人心裡這樣想也正常」,就讓這個不好的心情過去了。

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3.學會照顧自己的情緒,向內探索
了解自己真正需要的是什麼,當你不開心的時候,就先停下手中的事情,把當下不開心的部分寫下來,這也是一種可以讓自己更了解自己的方式,與自己對話,有時候寫下來事情就沒有那麼難受了。





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