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55歲辣秀事業+馬甲線「跑」出逆齡少女體態

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發表於 2021-6-10 17:48:09 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
本帖最後由 艾莉絲 於 2021-6-10 17:50 編輯



「玉女掌門人」方文琳出道超過30年,保養有方的她,看不出來今年已經55歲

照片提供:大創紅國際、方文琳Fb粉絲團

「玉女掌門人」方文琳出道超過30年,保養有方的她,看不出來今年已經55歲!50歲之後的她開始跑馬拉松,堅持5年下來,體態變更好、身材更結實、還解決了更年期的不適;被封為「地表最佳前妻」的她,高EQ談對前夫的想法,認為就算婚姻關係結束,也不應該去剝奪兩個女兒被人疼愛的權利!一同來看看她的分享。


高EQ談前夫:「他對不起的人是我,不應剝奪小孩被父親疼愛的權利!」
「離婚這件事情,他對不起的人是我,但跟他當爸爸這件事情是無關的!所以我們雖然結束婚姻關係,但並沒有撕破臉,他還是有當父親的責任感,對長輩孝順,會來陪伴小孩,這個部分我是沒有去限制!」因為她覺得孩子們如果有更多人疼愛是很幸福的,沒有必要去剝奪她們被人疼愛的權利!


因為她覺得孩子們如果有更多人疼愛是很幸福的,沒有必要去剝奪她們被人疼愛的權利


「我跟前夫的關係,一直以來的溝通都沒有太大問題,現在的他也再婚,我們逢年過節會一起吃飯,他會帶上現在的老婆,他的太太也很有氣度,大家是都能接受這樣的狀態,才會一起過節聚會。」很多人會好奇為何可以維持這樣的關係,她分享有句話─「有量才有福」,「不用一直去想是對方做錯,是自己遭受不公平的待遇,自我反省很重要,在這段過程當中,我也許有做不好的地方,畢竟人都不可能完美!然後過去就讓它過去,不要把上一輩不好的事情,帶到小孩的身上。」


很多人會好奇為何可以維持這樣的關係,她分享有句話─「有量才有福」


與女兒「同鄰不同居」 學會放手很重要 希望她們能獨立!
她的育兒之道,反映了從小就很獨立的個性,所以她不是會過度寵溺小孩的媽媽,會希望她們可以有能力處理自己的事情,「我覺得學會放手很重要!要讓她們能夠在社會上生存跟自立,畢竟我不會永遠都陪在她們身邊,家永遠都在,但她們還是要靠自己!」所以她把現在住的地方隔成了兩戶,跟兩個女兒「同鄰不同居」,就是希望她們提早去體驗如何照顧家裡、負責開銷跟學習付出,提前社會化。


她的育兒之道,反映了從小就很獨立的個性


「我的兩個女兒現在都長大了,有獨立的思想,跟她們相處,我的體認就是,不要把自己認為對的事情,強加在她們身上。一定會有爭執跟想法不同的時候,我會將心比心、回想年輕的時候,跟家人相處是不是也曾經是這樣?許多糾結的點也會迎刃而解!」


我會將心比心、回想年輕的時候,跟家人相處是不是也曾經是這樣


談感情課題:只要心態夠健康 就會吸引好的人來到身邊
「感情上的課題,都是走過一遍才會知道箇中滋味,談戀愛、分手,都是很正常的事情,女生要保護好自己、把日子過好、不要找會帶給你負能量的對象…我相信只要心態夠健康,就會吸引好的人來到身邊!」她平常也是這樣跟兩個女兒說,就是希望她們可以很幸福過得好,「現在的社會真的跟以前不一樣,年輕人真的都很努力也很辛苦,所以讓自己快樂、能否懂得知足就很重要!」

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她平常也是這樣跟兩個女兒說,就是希望她們可以很幸福過得好


她坦言以前為了生活,會為了賺錢而去接工作,她前幾年就經歷過收入不穩定的時期,「這幾年孩子大了、收入穩定了,現在拍戲就可以選擇喜歡的作品跟角色,享受演戲的這個過程,就是我愛自己的方式。」


她坦言以前為了生活,會為了賺錢而去接工作


50歲後開始跑步 堅持5年練出馬甲線 自主訓練:每周三次、每次跑10公里
除了懷孕生小孩時期的變胖,她對自我的要求就是不允許自己發胖,她以前很喜歡游泳,覺得是很舒服的運動,但在50歲之後開始跑步,對她來說才真的是活起來!「我的家人都愛爬山跟跑步,兩個弟弟都是跑步健將,他們一直都有建議我跑步,但以前的我覺得跑步很喘,所以無法堅持。」那時候她遇到更年期,身體常燥熱,又遇到演藝工作的不穩定,內心一直有股怨氣想要發洩,所以有了去跑步的想法。「運動習慣就是要維持,當我心情鬱悶的時候,先去學校從1圈、2圈跑起,慢慢越跑越多,加上弟弟的鼓勵,所以有了一個目標,從10公里開始跑起,然後跑了半馬、再到全馬。」


除了懷孕生小孩時期的變胖,她對自我的要求就是不允許自己發胖


她現在出門運動,就是跑完10公里才回家,維持一個禮拜跑3次的頻率,「走路去學校來回1小時,跑完10公里大概花1個多小時,跑完後再拉筋深蹲做重訓1小時,總共3個小時。」5年堅持下來,她的體重沒有太大改變,但體態上的確變更好,重點身體變年輕了!原本健檢的三高數字都降下來,現在如果不跑步,她會覺得全身不對勁!「但現在疫情嚴峻,我先沒有出去跑步了,就在網上找能跟著做的有氧、無氧、肌力影片,在家自主訓練做運動。」


她現在出門運動,就是跑完10公里才回家,維持一個禮拜跑3次的頻率


飲食方式最接近「168斷食」 運動後會多補充好的蛋白質
她從以前就不愛喝飲料跟吃甜點零食,不愛吃冰、不喝冰水,夏天只喝溫開水,所以身體的氣血循環比較好!她現在的飲食狀態最接近「168斷食法」,「我睡到中午起床後,通常不會很餓,會簡單吃個蛋、配優酪乳或咖啡;然後晚餐就留到做完運動後吃,會多補充肉類蛋白質!我現在都只有吃一餐正餐,但一定會吃飽,有時候也會去吃火鍋。」她建議大家,想吃美食就一定要多運動。


她從以前就不愛喝飲料跟吃甜點零食,不愛吃冰、不喝冰水,夏天只喝溫開水


做好保濕每天敷凍膜 皮秒雷射、鳳凰電波可當熟齡肌的定期保養
「我的皮膚不白也容易曬黑,這幾年因為跑步,大量運動流汗,常常在排毒,所以肌膚的狀態變好,比開始跑步之前還緊緻。我防曬一定會做好避免長斑,還有喝大量的水補充水份!」她的肌膚保養之道就是做好保濕,每天都會敷凍膜,她跑完步回家,把臉洗乾淨之後就會敷上凍膜來鎮靜肌膚,「天氣熱的時候把凍膜放在冰箱,冰冰涼涼的緊緻效果會更好。」來到50+的熟齡肌,皮膚一定會比較乾,所以她每天都會使用保養油,讓肌膚油水平衡,比較不容易長皺紋。


來到50+的熟齡肌,皮膚一定會比較乾,所以她每天都會使用保養油


醫美部分,她會按照肌膚的狀況去補強,但以不改變五官是最大原則,「皮秒雷射跟鳳凰電波,都可以增加肌膚的健康跟保持彈性,可以視情況定期保養。」


醫美部分,她會按照肌膚的狀況去補強,但以不改變五官是最大原則

粉絲團→方文琳


(Yahoo時尚美妝)




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