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58歲關之琳鏟肉28公斤!獨創「食療減肥」不運動照樣甩掉雙下巴、水桶腰

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發表於 2020-10-21 17:37:17 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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減肥要從吃開始,不妨參考關之琳的食療減肥法吧!

今年58歲的女星關之琳,憑著精緻的五官還有一雙水靈靈大眼睛,迷倒過劉德華、張學友等男神!前幾年曾經歷中年發福的她,最近靠著自己一套食療減肥成功甩肉28公斤,沒有運動就把雙下巴和水桶腰通通剷除,重回香港第一美人的顏值顛峰!

香港第一美人 也躲不過中年發福

有著香港第一美人稱號的關之琳,過去演出過多部經典港片,更曾經幾乎是全素顏狀態演出「十三姨」,美貌讓大家都驚豔。甚至連男神劉德華、張學友等人都曾經公開稱讚她的美。


一雙大眼睛,在當年可是迷倒超級多男神!

而現年58歲的她最近出席活動,白皙皮膚和纖細身材,完全還是當年的美人模樣,但其實幾年前她也曾飽受中年發福所苦,公開亮相時被酸看起來狀態不佳,後來靠著自己的一套食療減肥法,成功甩肉!


現在看起來依舊是大美人的關之琳,也曾經歷中年發福。

戒掉高GI食物

其實日常生活中我們習以為常的主食,都是屬於會讓血糖快速上升的高GI食物,例如白飯、吐司、貝果、烏龍麵等,不但容易造成脂肪囤積,也容易很快就餓了,如果真的戒不掉這類食物,也會建議在中午前就吃完!


減少白飯吐司等攝取,比較不會讓血糖不穩,很容易饑餓。

每餐補充蛋白質

相信無論是在健身或是減肥的人,都知道蛋白質的補充有多麽重要!因為像是雞胸肉、豆類等蛋白質,可以延緩飢餓感,更能夠幫助肌肉合成,讓減肥效率更好喔!


補充蛋白質能夠幫助肌肉合成,養成易瘦體質。

飯前喝300c.c溫開水

有時候飯多吃了幾口,往往就是肥胖的元兇,關之琳分享減肥期間她都會在飯前先喝300c.c的溫開水,這可以讓她在吃正餐時大約減少20%的攝取量,而且多喝水還能提升新陳代謝,讓減肥更輕鬆!


餐前喝水能夠減少正餐的攝取。



(Yahoo時尚美妝)




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