一段關係結束之後，我們有可能討厭當下的自己，感到失望和絕望，也有可能對自己做出負面的評價，但是失戀後的重建，最大的意義在於你有可能因此和自己建立更好的關係。所以在重建的過程中，你可以試著回答以下這些問題，寫下你的答案：
好與壞的總結1. 過去這段關係中，你做得好的事情有哪些？
- 為什麼你覺得這些事情做得好？
- 做得好，帶來的直接結果是怎樣的？
- 做得好，和你的哪些品行、特點和能力相關？
- 過去的這段關係中，你做得不好的事情有哪些？
- 為什麼你覺得這些事情做得不好？
- 做這些事情時，你原本的意圖是什麼？
- 做這些事情帶來的直接結果，和你原本的意圖之間有怎樣的差距？
- 做得不好，與你的哪些渴望、需求和弱點相關？
自我認知的重塑10. 關於自己的脾氣、性格、行為和情緒，有哪些是你之前沒有注意到的？
- 有哪些是你戀愛時不願意承認和面對，但是分手之後卻能夠接受的事情？
- 有哪些讓你覺得「當初就感覺可能會這樣，現在果不其然」的事情？
- 有哪些事情你以為做不到，但卻做到了？
- 透過這段經歷，你對自己有什麼新的認識？
尋找意義15. 這段關係讓你在哪些方面變得更好？
- 綜觀你所有的情感經歷，這一段關係的意義是什麼？
- 明年這個時候，你會如何看待這段關係？
- 從這段關係中得到的哪些影響和改變，會讓你一直銘記和堅持？
分手後，你可以問自己的18個問題
沒人能躲避傷痛，既然受傷了，何不嘗試從中得到點什麼。要回答這些問題並非易事，但能讓你瞭解自己受傷的原因，這樣不僅可以加快創傷的恢復，更有助於對過去的關係進行反思，進而得到自我成長，這便是你最大的收穫。
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發表於 2018-4-3 12:31:15
