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肉肉出道被笑「舉重選手」!偶像靠這個祕訣狂鏟16公斤,浮出V字小臉火辣身材

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發表於 2020-1-11 15:28:11 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

別看韓國偶像各個纖細如仙女,許多人剛出道時都因為外型臃腫被嘲笑,最後發憤圖強才能擁有魔鬼身材。人氣女團Twice的隊長志效,最初就因肉肉的身材遭譏「大嬸味濃厚」,最後靠著超強的意志力,3個月狂瘦16公斤,快來看看她是怎麼做的?




肉肉出道遭譏「嬸味濃」, 3個月狂瘦16公斤

2105年,志效在生存實境節目《SIXTEEN》脫穎而出,順利出道,儘管歌唱實力備受肯定,當時內分泌失調的她,卻因大餅臉和肉肉身材,成為大家攻擊的對象,許多人惡意批評她「骨架大該去練舉重」、「大嬸不能當偶像」。志效沒有被流言打倒,反而更堅定減肥的決心,終於找回V型小臉和火辣身材,更襯托出精緻的五官,出道四年美貌持續升級!



飲食控制每餐只吃半分飽

其實志效剛開始曾嘗試節食,後來發覺不健康又易復胖,就改為堅定控制飲食和不間斷運動瘦身。她盡量選擇少油少鹽高蛋白的食物,拒絕油炸食物,還會補充營養,提高新陳代謝,以避免再度復胖。最大原則就是「每餐只吃半分飽」,決定不碰的食物,就完全不沾,不管多餓都會忍耐,團員們對於她「說不吃就絕對不吃」的毅力都大感欽佩。



再忙都要去健身房

另外,志效也積極抽空到健身房運動,不管工作到多晚,只要行程結束,就立刻往健身房鑽。她堅持每天一定要運動4小時,也會適當安排無氧運動,才逐漸訓練出性感的S曲線。志效的瘦身秘訣沒有其他,就是靠堅強的意志力去監控飲食和運動,連團員們都直呼「志效的意志力很可怕」,可見想瘦堅持就對了!



圖片來源:IG@TWICEyoutube


文字來源:女人我最大



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