每年的10月是國際乳癌防治月，粉紅絲帶是全球乳腺癌防治運動的標誌。世界各地會宣導乳癌防治相關活動，來提醒大家對於乳癌的關注與預防的重要。乳癌，近幾年來有越來越年輕化的現象，所以無關年齡都應該注重乳癌防治的重要，以下是幾件關於乳癌妳需要知道的事！
它比你想像的更常見
世界各國婦女乳癌發生率皆逐年上升，台灣也不例外，發生高峰約在45-69歲之間，約為每十萬名婦女會有約188-194人罹患乳癌，也是台灣女性目前最常見的癌症。在近幾年來台灣也發生乳癌年輕化的現象，每年新增的乳癌病友中，45歲以下的年輕女性佔了20%。
每月定時檢查乳房
30歲以上女性可以每年接受一次乳房超音波檢查，45歲以上婦女則應該每2年接受1次乳房X光攝影檢查，但最重要的還是「自我檢測」：在每個月經期過後的一週內，透過外觀檢視、乳房觸壓，檢測是否有不明的腫塊、異常疼痛等，越早發現，治癒成功機率就越高。自己的身體狀況，只有自己最了解，不要因為害羞而錯過黃金治療期，如果發現乳房有與平時不同的狀況，建議立刻到醫院做檢查。
乳房X光檢查時機
乳房X光檢查仍然是目前發現乳癌的重要工具，乳房X光照可以協助採取預防措施或進一步做詳細的檢查。雖然台灣政府有補助45-69歲及40-44歲有乳癌家族史婦女，每2年一次的乳房攝影檢查，不過若是有家族病史或是乳癌的高風險族群，不必等到40歲才去做檢查，發現乳房有異狀時，應該主動諮詢醫師，到醫院進行詳細地的檢測。
肥胖會增加罹患乳癌的風險
根據美國癌症研究協會的數據，停經後肥胖女性罹患乳癌的風險比一般體重的女性還要高40％。看似恐怖的機率，但只要維持正常的身體質量指數（BMI）在18到25之間，就可以降低乳癌罹患的風險。
乳癌的高風險族群為有家族病史、曾罹患過乳癌、從未生產過或30歲後才生產、未餵過母奶、長期使用賀爾蒙補充劑、不良的生活飲食習慣、更年期後體重增加者，這些族群都需要特別注意。
健康飲食和運動是最好的乳癌預防方法
運動不需選擇非常高強度的運動，重點是持之以恆，輕度的運動就可以降低罹患乳癌的風險，根據研究，每週運動10到19個小時的女性，罹癌風險降低約30％。美國癌症協會（American Cancer Society）也提到飲食中攝取新鮮水果、蔬菜、全穀物、健康脂肪、蛋白質，也能降低風險。
linetoday
發表於 2018-10-31 16:46:54
